Екатерина Щербакова
16 июня 2018
9720

Эксперт поясняет, почему современному человеку недостаточно восьми часов сна

Социальные медиа и много времени за экранами повышают нашу потребность в отдыхе.

Преподаватель Университета штата Пенсильвания, доктор Даниэл Гартенберг утверждает, что современным людям уже недостаточно спать восемь часов, хотя ранее именно такую цифру считали оптимальной. Теперь ученые говорят, что, во-первых, чтобы получить эффект от восьми часов сна, надо провести в кровати хотя бы восемь с половиной часов, так как засыпаем мы не сразу, сообщает Daily Mail.

Кроме того, одной из функций сна является переработка полученной за день информации, а также выделение того, что наиболее важно. В наши дни мы получаем во много раз больше информации, чем люди до изобретения интернета и смартфонов. «Сейчас наши мозги всегда как будто немного "включены", мы постоянно что-то оцениваем или отвечаем, пишем комментарии. Это повышает уровень беспокойства, даже если мы не замечаем того», — пояснил ученый. Так что большинству людей сейчас надо восемь с половиной часов сна и еще некоторое время на то, чтобы заснуть. «Моя Планета» писала о том, почему хорошо соблюдать режим сна.

Комментарии
Здесь пока никто не написал =(
Оставить комментарий
Загрузка...
Участники клуба
Обратная связь
Cпасибо!
Ваше сообщение было успешно отправлено.
Подпишитесь 
на наши новости
Cпасибо!
Вы только что подписались на нашу рассылку. Вам отправлено письмо для подтверждения email.
В эфире
Телепрограмма телеканала «Моя Планета»
Телепрограмма телеканала «Моя Планета»
Телепрограмма телеканала «Живая планета»
Телепрограмма телеканала «Живая планета»
12:00
Человек мира. Настоящая Италия. Часть вторая
12:30
Магия вкуса. В Питере есть!
13:00
Магия вкуса. Швейцария. Альпийская кухня
12:05
Звериный репортёр
12:35
Семь миров, одна планета. Азия
13:30
Царство грибов. Древесные
Путешественник без способности к наблюдению сравним с птицей без крыльевМосли Еддин Саатан