Екатерина Щербакова
5 июня 2018
32605

Медики говорят, что совсем необязательно делать 10 000 шагов в день для хорошего здоровья

Гораздо меньшая активность может существенно продлить жизнь.

Забудьте о 10 000 шагов. Оживленная десятиминутная прогулка так же хороша, если вы хотите оставаться в форме и здоровым. Вам достаточно тысячи шагов в день, чтобы быть в форме. 10 000 шагов — это количество, которое пугает людей. А между тем примерно каждый пятый взрослый в Англии уделяет физическим упражнениям менее 15 минут в неделю, сообщает Daily Mail.

Сотрудники министерства здравоохранения Англии сделали новые рекомендации, утверждая, что ежедневная десятиминутная прогулка быстрым шагом может сократить вероятность ранней смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 54%, а также смерти от любых заболеваний на 15%. 150 минут активности в неделю вполне достаточно для этого. Профессор Хелен Стокс-Лэмпард, председатель Королевского колледжа GP, сказала: «Зачастую маленькие и простые изменения образа жизни могут оказать большое положительное влияние на наше здоровье». «Моя Планета» писала, где можно походить в Крыму.

Комментарии
Здесь пока никто не написал =(
Оставить комментарий
Загрузка...
Участники клуба
Обратная связь
Cпасибо!
Ваше сообщение было успешно отправлено.
Подпишитесь 
на наши новости
Cпасибо!
Вы только что подписались на нашу рассылку. Вам отправлено письмо для подтверждения email.
В эфире
Телепрограмма телеканала «Моя Планета»
Телепрограмма телеканала «Моя Планета»
Телепрограмма телеканала «Живая планета»
Телепрограмма телеканала «Живая планета»
06:00
Бегемоты: гиганты африканских рек
07:00
Вокруг света с Ману Фиделем. Токио
07:50
Человек мира. Нидерланды. Ночной позор. Часть первая
06:00
Недетские вопросы. Школа выживания
06:30
Недетские вопросы. Холодно или горячо?
07:00
Звери в снегу
Посмотри на мир. Он куда удивительнее cновРэй Брэдберри