Елена Яковлева
22 сентября 2017
21458

Медики вычислили легкий способ продлить жизнь

Из 12 смертей от сердечно-сосудистых заболеваний одной можно избежать, если заниматься физическими упражнениями пять дней в неделю всего по 30 минут.

Это заключение было сделано по результатам крупнейшего в мире исследования, в котором участвовали более 130 000 человек из 17 стран.


Исследованием занимались медики из Университета Макмастера в Канаде. Выводы были опубликованы в журнале The Lancet, кратко их излагает New Scientist.


Участники научного эксперимента, который длился почти семь лет, сначала заполнили подробные анкеты, указав, как часто занимаются физическими упражнениями в течение недели. Добровольцы приходили на обследование не реже одного раза в три года. 


После анализа всех данных выяснилось, что люди, которые уделяют быстрой ходьбе более 750 минут в неделю, снижают риск преждевременной смерти на 36%.


В целом, согласно выводам ученых, можно не заниматься бегом, плаванием или ходить в спортзал, а достаточно убираться дома или ходить пешком на работу. Если все будут следовать этим рекомендациям, то можно предотвратить 8% смертей за каждые семь лет.


Всемирная организация здравоохранения советует людям в возрасте 18-64 лет уделять каждую неделю как минимум 150 минут умеренной физической активности и два дня — укрепляющим мышцы упражнениям.

Комментарии
Здесь пока никто не написал =(
Оставить комментарий
Загрузка...
Участники клуба
Обратная связь
Cпасибо!
Ваше сообщение было успешно отправлено.
Подпишитесь 
на наши новости
Cпасибо!
Вы только что подписались на нашу рассылку. Вам отправлено письмо для подтверждения email.
В эфире
Телепрограмма телеканала «Моя Планета»
Телепрограмма телеканала «Моя Планета»
Телепрограмма телеканала «Живая планета»
Телепрограмма телеканала «Живая планета»
12:05
Человек мира. Братья словенцы. Часть вторая
12:35
Кавказский пленник. Адыгея. Озеро Псинодах
13:25
Солнечные бури. Земля в опасности
12:10
Царство грибов. Благородные
12:40
Тропические острова. Борнео
13:35
В дикой природе. Индия. Храмовые обезьяны в изгнании
Путешествия это не то, в чем ты разбираешься. Это то, что ты делаешьГейл Форман