Найден лучший способ компенсировать пропущенный завтрак

Этот перекус дает силы и защищает от болезней.

Исследователи из Калифорнийского университета Марседес выяснили, что миндаль — лучший перекус, если вы пропустили завтрак. Он дает необходимое питание и может уберечь от серьезных болезней, сообщает Daily Mail.

Был проведен эксперимент со студентами университета, которые пропускали завтрак. Одним из них давали 56 г сухого жареного миндаля, что составляет 320 калорий, каждый день в течение восьми недель. Остальные кушали традиционные американские крекеры, содержащие 338 калорий в порции. Студенты, евшие миндаль, имели более низкий уровень сахара в крови через два часа после еды, а также на 34% меньшую резистентность к инсулину, чем те, кто ел крекеры.

Миндаль содержит полезные жиры, белок, витамин Е и магний. Употребление орехов снижает артериальное давление и ведет к уменьшению уровня холестерина, а также уменьшает чувство голода и способствует потере лишнего веса. «Моя Планета» сообщала, что ученые нашли источник долголетия.

Оставить комментарий
Загрузка...
Подпишитесь 
на наши новости
Cпасибо!
Вы только что подписались на нашу рассылку. Вам отправлено письмо для подтверждения email.