Психологи рассказали о секретах правильного отпуска

Не всякий отдых может быть полезен.

Туристический портал Travel and Leisure поговорил с доктором Дэвидом Баллардом, который возглавляет отдел прикладной психологии в Американской психологической ассоциации, о правильном выстраивании отпуска. Доктор Баллард отметил, что для «полной перезарядки батареек» отдых нужно организовывать и тщательно планировать. Во-первых, стоит полностью отказаться от гаджетов — напоминания и календари заставляют нас думать о работе даже во время отпуска.

Во-вторых, важно включить в расписание расслабляющие и «перезаряжающие» активности: йогу, релаксацию, чтение — то есть не стоит посвящать все время подводному плаванию или горным восхождениям. В-третьих, Баллард рекомендует хорошо высыпаться (это возможно даже в аэропорте). И наконец, важно распланировать свое возвращение из отпуска, чтобы не перегрузить мозг мегабайтами непрочитанных сообщений.

 

Оставить комментарий
Загрузка...
Подпишитесь 
на наши новости
Cпасибо!
Вы только что подписались на нашу рассылку. Вам отправлено письмо для подтверждения email.