Татьяна Лехаткова
15 января 2019
6352

Ученые рассказали, как заставить себя делать то, что не хочется

Психологи из Цюрихского университета составили список наиболее эффективных стратегий.

Мари Хеннеке и ее коллеги опросили сотни людей, принявших участие в непростых мероприятиях, и составили список наиболее эффективных стратегий, которые помогают справляться с трудностями. Как сообщает дайджест British Psychological Society, изначальной задачей экспертов было выявление разницы между настойчивыми людьми и «лентяями», однако оказалось, что использование помогающих техник и личный самоконтроль не связаны друг с другом.

Затем эти техники были опробованы на другой группе участников, чтобы проверить их эффективность на другой выборке. Итак, самыми «работающими» были признаны следующие:

  • напоминать себе о полезных результатах;
  • наблюдать за прогрессом;
  • думать, что работа уже почти закончена;
  • оставаться в хорошем настроении.

А вот отвлекаться от поставленной задачи оказалось самым большим препятствием на пути достижения цели.

Комментарии
Здесь пока никто не написал =(
Оставить комментарий
Загрузка...
Участники клуба
Обратная связь
Cпасибо!
Ваше сообщение было успешно отправлено.
Подпишитесь 
на наши новости
Cпасибо!
Вы только что подписались на нашу рассылку. Вам отправлено письмо для подтверждения email.
В эфире
Телепрограмма телеканала «Моя Планета»
Телепрограмма телеканала «Моя Планета»
Телепрограмма телеканала «Живая планета»
Телепрограмма телеканала «Живая планета»
17:00
Человек мира. Гран Канария. Люди из ниоткуда. Часть первая
17:30
Человек мира. Гран Канария. Люди из ниоткуда. Часть вторая
18:00
Человек мира. Настоящая Италия. Часть первая
17:20
Зверята всего мира. Зверята Европы
18:15
Зверята всего мира. Зверята Латинской Америки
19:05
Недетские вопросы. Живые приборы
Путешествия лишают тебя дара речи, а потом превращают в лучшего рассказчикаИбн Баттута