Американские биологи из Университета штата Северная Каролина решили выяснить, что именно оказывает наиболее мощное успокаивающее воздействие на психику — зеленый пейзаж или естественные природные звуки. Результаты работы показали, что даже краткое прослушивание птичьих рулад способно быстро снизить эмоциональное напряжение и вернуть концентрацию внимания. При этом положительный эффект проявляется даже в тех случаях, когда человек находится посреди городской площади. Исследование опубликовали в журнале Environmental Conservation.

Как проходил эксперимент

В научном эксперименте приняли участие более 100 студентов. Профессор Нильс Петерсон и его команда выбрали две противоположные по атмосфере локации на территории университета. Первой точкой стал восстановленный участок прибрежного леса вдоль реки, а второй — шумная площадь перед главным зданием студенческого союза. Участников эксперимента сажали в походные кресла, надевали на них наушники с шумоподавлением и включали аудиозаписи.

В течение десяти минут добровольцы слушали либо пение лесных птиц с флоридских болот, либо интенсивный гул автомобилей с оживленного перекрестка в Париже. Ученые постоянно меняли порядок посещения мест и характер звукового сопровождения для каждого человека. Это позволило точечно отделить зрительные впечатления от слуховых факторов и объективно оценить вклад каждого компонента.

Как влияет пение птиц на организм

После каждого сеанса участники заполняли детальные опросники, в которых фиксировали свой уровень стресса и эмоциональное состояние. Максимальный оздоровительный эффект студенты получали, когда находились в настоящем лесу и одновременно слушали пение птиц. В этот момент у людей мгновенно исчезали негативные эмоции, поднималось настроение, а ощущение восстановления сил достигло высшей отметки.

Полная противоположность наблюдалась, когда участники сидели на бетонной площади под шум автомобильных двигателей. Однако самым интересным открытием стало то, что пение птиц заметно снижало уровень стресса даже у тех, кто находился среди бетона и асфальта. Естественные звуки природы эффективно сглаживали недостатки городской среды и снижали тревожность независимо от окружающего пейзажа.

«Если у вас есть серое пространство, которое вызывает у людей стресс и негативные эмоции, то естественные звуки способны сгладить его недостатки. В нашем исследовании есть данные о влиянии звуков птиц, но также существует множество научных работ, подтверждающих пользу звуков воды и других природных явлений», — отмечает Петерсон.

Зеленые островки для психического здоровья

Авторы работы подчеркивают, что использованный в эксперименте лесной массив был скромным участком посадок возрастом около 20 лет. Данный факт доказал, что даже молодые рукотворные парки способны приносить огромную пользу нервной системе горожан.

Для улучшения психологического состояния людям не требуются долгие походы или специальное снаряжение. Достаточно провести всего десять минут на скамейке, слушая голоса птиц или журчание воды. Ученые уверены, что создание небольших зеленых зон в застроенных районах станет доступным способом защиты психического здоровья населения.