Психологи нашли способ сделать жизнь более осмысленной
Исследователи из США и Канады разработали методику, которая, возможно, помогает людям сделать свою жизнь более осмысленной. Психологи-бихевиористы указывают на глубокую связь между жизнью и историями, рассказываемые людьми. Проще говоря, если вы хотите прожить более осмысленную жизнь, подумайте о том, чтобы представить свою жизнь в виде «путешествия героя».
Концепт геройского путешествия используется сказочниками на протяжении сотен лет для описания повествования. Персонажи таких сказок отправляются в дикое приключение, где преодолевают препятствия и возвращаются домой уже другим. Но не только Симба из «Короля Льва» или Дороти из «Волшебника страны Оз» могут жить подобными историями.
«Может показаться, что людям трудно представить себя мифическими героями, но наши результаты свидетельствуют о том, что это и не требуется», — замечает Бенджамин Роджерс из Университета Северной Каролины. По его словам, в жизни любого человека есть элементы «путешествия героя».
Мифолог Джозеф Кэмпбелл впервые описал «путешествие героя» в 1949 году в книге «Тысячеликий герой». Психологи же сократили слегка устаревшие 17 составляющих концепции Кэмпбелла до семи элементов, которые применимы к современной жизни: главный герой, изменение обстоятельств, поиск, вызов, союзники, личная трансформация и итоговое наследие.
Авторы собрали более 1200 рассказов людей из различных источников, включая интервью. Анализ показал, что у людей, чьи истории жизни содержали больше семи элементов «путешествия героя», был более высокий уровень осмысленности, высокий уровень процветания (ощущение, что они хорошие люди, живущие хорошей жизнью) и низкий уровень депрессии. «Героические» люди сообщили о большем количестве новых впечатлений, амбициозных целей, поддержке друзей, чем другие участники.
Основываясь на этих результатах, психологи разработали тренинг, побуждающий людей посмотреть на свою жизнь через призму геройских исканий. Участникам задавались вопросы типа «Какое изменение обстановки или новый опыт побудили вас стать тем, кем вы являетесь сегодня?» Людям помогали задуматься о том, как в их жизни начались признаки изменений.
Команда обнаружила, что беседа помогала участникам концептуализировать свою жизнь как путешествие героя, что, в свою очередь, повысило значимость их жизни. Впрочем, как отмечают авторы эксперимента, вмешательство с помощью концепта «путешествие героя» способно усилить как позитивные, так и негативные формы поведения человека. Оно может привести к формированию более оптимистичного мировоззрения, здоровых механизмов преодоления проблем и альтруистических поступков. При этом человек может стать более склонным к нарциссизму, или посвятить себя ошибочным целям, пишет Science Alert.
