Люди лучше спят в одиночестве или вместе? Отвечают ученые

Принято считать, что живущие вместе люди спать должны тоже вместе. Однако ночевку в разных кроватях или комнатах, также известную как «развод во сне», вряд ли можно назвать чем-то из ряда вон выходящим.

По данным опроса Фонда сна, проведенного в этом году среди 1250 взрослых американцев, 52,9% людей, предпочитающих спать отдельно от партнера, заявили, что уединение улучшило качество их сна. С другой стороны, 25,7% респондентов после экспериментов вернулись к совместному сну с партнером, что, в свою очередь, увеличило время сна. Чуть более трети пар отказались от раздельного сна, потому что скучали друг по другу.

Согласно другому опросу, проведенному среди 2200 жителей США, каждая пятая пара сейчас спит в отдельных кроватях. Люди делают это по разным причинам, включая несовпадение графиков, потребность в личном пространстве, храп и много другое.

Впрочем, исследование 2020 года показало, что спящие вместе люди получают на 10% больше сна в быстрой фазе — этот вид сна регулирует эмоциональное состояние, память и находчивость человека. Другая научная работа подтвердила эти выводы, доказав, что совместный сон с партнером связан с большим количеством сна ночью, меньшей усталостью на следующий день и ускоренным засыпанием.

Похоже, для одних людей работает совместный сон, а для других — раздельный. Универсального ответа не существует, так что подбирать свой ночной режим следует из индивидуальных предпочтений, пишет Science Alert.