Может ли натянутая улыбка сделать человека счастливее? Отвечают ученые
Психологи провели исследование на тему влияния фальшивой улыбки на настроение человека, сообщает Science Alert.
Еще в 1872 году знаменитый натуралист Чарльз Дарвин опубликовал книгу, в которой заявлял, что «даже симуляция эмоции имеет тенденцию пробуждать ее в нашем сознании». С тех пор тема неискренней улыбки служит предметом научных и ненаучных дискуссий. «Улыбайся, даже если твое сердце болит», — пел Нат Кинг Коул в своей песне Smile.
Обзор 138 исследований, проведенный в 2019 году, показал, что улыбка действительно влияет на эмоции людей, но эффект был незначительным. Психологи решили провести новое исследование с участием около 3800 добровольцев из 19 стран. Участников попросили улыбнуться или сохранить нейтральное выражение лица, используя несколько разных подсказок, а затем оценить свое настроение. Однако ученые не говорили, зачем это нужно — они делали вид, что изучают, как небольшие движения и отвлекающие факторы влияют на способность решать математические задачи.
В первом задании люди должны были зажать ручку между зубами или удерживать ее губами. Во втором задании добровольцы пародировали эмоции актера на фото, улыбающегося или сохраняющего безучастное выражение лица. В третьем задании исследователи попросили участников изобразить счастливое выражение лица, либо двигая уголками губ к ушам и приподнимая щеки, либо сохранять невозмутимое выражение лица. После каждого задания участники выполняли простую математическую задачу, заполняли опросник о счастье и беспокойстве, а также опрос на тему гнева, усталости и замешательства, чтобы «скрыть цель исследования».
Оказалось, что чувство счастья немного увеличивалось во время выполнения каждого задания с улыбкой. Эффект был сильнее в хоре выполнения задач на мимику, чем, например, при упражнении с ручкой во рту. «Эта мимическая обратная связь может не только усиливать продолжающееся чувство счастья, но и инициировать чувство счастья в нейтральном контексте», — считают психологи.
Возможно, активная задача была просто менее скучной, чем пассивная, что повлияло на эмоции участников исследования. Однако психологи отметили, что улыбка оказывает большее влияние на счастье, чем другие простые действия, связанные с движением лицевых мышц.
Фальшивая улыбка может влиять на наше настроение, потому что люди делают вывод, что они счастливы, так как они улыбаются, либо из-за того, что улыбка автоматически активирует биологические процессы, связанные с эмоциями. Ученые не исключают, что относительно небольшие эффекты «мимической обратной связи» могут со временем накапливаться и даже менять самочувствие.
