Правда ли, что метеозависимости не существует

Почему в день резкого похолодания «ломит» суставы и скачет давление, хотя диагноза «метеозависимость» даже не существует? С точки зрения науки, это не отдельная болезнь, а определенное сочетание уязвимостей сердца, сосудов, легких и нервной системы.

Стоит погоде смениться с солнечной на дождливую, как кто-то непременно жалуется на мигрень, боль в коленях или упадок сил. Эти жалобы настолько привычны, что мы редко задумываемся: а действительно ли погода так сильно влияет на наше самочувствие? Или это просто самовнушение? Обратимся к данным масштабных научных исследований, чтобы отделить реальные физиологические реакции от мифов.

Метеозависимость — миф или факт

Ученые долгое время относились к метеозависимости скептически. Действительно, как измерить субъективные самочувствия и боли? Но когда появилась возможность анализировать большие данные, ситуация изменилась. Оказалось, что связь между погодой и здоровьем не только реальна, ее можно выразить в конкретных цифрах.

Самые убедительные доказательства касаются сердечно-сосудистой системы. Глобальное исследование, проанализировавшее данные о 130 млн смертей по всему миру, показало шокирующую статистику: из каждых ста смертей более девяти можно связать с последствиями жары или холода. Холод оказался значительно опаснее: на его долю пришлось 8,52% смертей, в то время как на жару — 0,91%. При этом, согласно тому же исследованию, самый высокий уровень смертности от жары был зафиксирован в Восточной Европе, а от холода — в странах Африки к югу от Сахары. [1] 

Эти цифры доказывают, что организм человека, особенно ослабленный хроническими заболеваниями, испытывает настоящий физиологический стресс при резких перепадах температуры. Таким образом, метеозависимость — не миф, а комплексная реакция организма на внешний стресс, которая у некоторых людей может иметь серьезные последствия. 

Как перемены погоды влияют на здоровье

Чтобы понять, на кого и как влияет погода, ученые провели десятки исследований. О ключевых выводах нам рассказал врач, эксперт в области массажа, мануальной терапии и методов реабилитации Сергей Веснин.

Проблемы в области сердца и сосудов

Сердце и сосуды — главные «мишени» для погоды. Холод вызывает сужение сосудов и сгущение крови, повышая давление и риск тромбов. Жара заставляет сердце работать в усиленном режиме, чтобы охладить тело, что может привести к срыву некоторых механизмов организма.

«Сильная жара и холод повышают риск инфарктов, инсультов и декомпенсации сердечной недостаточности. В рутинной клинической практике первыми на погоду реагируют люди с хроническими болезнями — сердечники, гипертоники, пациенты с астмой и хроническим бронхитом, а также те, у кого есть тревога и вегетативные расстройства», — добавляет Сергей Веснин.

Мигрень

Большой метаанализ 2025 года, включивший 31 исследование, показал: изменения температуры и атмосферного давления действительно увеличивают риск приступа мигрени, а загрязнение воздуха усиливает эффект. За этим стоит биология — работа особых белков PIEZO, механорецепторов, открытие которых было удостоено Нобелевской премии по физиологии и медицине в 2021 году. Они действуют как «погодные сенсоры» в наших сосудах. [2] 

Сергей Веснин, ссылаясь на исследования, добавляет, что пациенты часто жалуются на боль в голове за день или два до смены погоды. Это проявление повышенной чувствительности нервной системы и системы тактильных рецепторов, располагающихся в сосудах, к внешним сигналам. [3] 

«Эта тема очень новая в науке, и мы мало что о ней пока знаем. Значимость этих и родственных им рецепторов подтверждает то, что именно за их открытие была присуждена Нобелевская премия», — считает эксперт.

Астма

Для людей с астмой опасность представляют экстремальные погодные явления. Согласно масштабному исследованию, они увеличивают риск обострений примерно на 10–20 %, особенно у детей и женщин. В такие дни количество обращений в скорую помощь по поводу астмы увеличивается на 25%, а феномен «грозовой астмы» (приступы во время грозы) повышает риск приступов на 24%. [4] 

По словам Сергея Веснина, беречься нужно не только астматикам, но и людям с другими заболеваниями дыхательной системы. В сырость, холод и шторм симптомы могут усилиться.

Боли в суставах

Некоторые люди могут предсказывать дожди и грозы по уровню боли в коленях, локтях и плечах. Ученые говорят, что этот феномен реален: пациенты с артритом и другими заболеваниями суставов могут быть чувствительны к непогоде. Все потому, что суставы содержат сенсорные нервы — барорецепторы, которые реагируют на изменения атмосферного давления. Эти рецепторы особенно реагируют, когда устанавливается низкое атмосферное давление при переходе от сухой к дождливой погоде.

Масштабное исследование, проведенное в Великобритании сотрудниками Манчестерского университета, включало наблюдения за 13 000 жителями Великобритании, живущих с хронической болью. Участники записывали свою ежедневную интенсивность боли в приложении для смартфона. GPS местоположения их телефонов соотносили с местными данными о погоде.

Сравнив более 5 млн отчетов о боли, исследователи обнаружили, что в дни с более высокой влажностью, низким давлением и сильными ветрами особенно много участников жаловались на боль в суставах. Ученые предполагают, что это связано с чувствительностью барорецепторов в суставах. [5] 

Как перемены погоды влияют на настроение

Анализ 2,4 млрд постов в соцсетях показал, что температура, осадки, влажность и облачный покров тесно связаны с настроением людей. В дождь и облачную погоду грустных постов было больше, чем когда за окном светило солнце. Больше всего радостных постов пришлось на период, когда температура колебалась около +20°C. Однако, когда температура превышала 30 °C, настроение ухудшалось. [6] 

Из-за кислородного голодания мозга в душные дни даже людям без хронических заболеваний становится сложнее концентрироваться и запоминать информацию.

К когнитивным трудностям часто добавляются психологические — нарастает тревога, нарушается сон. Эксперт подтверждает, что нервная система реагирует на погоду. Поэтому рекомендует беречь психику и обращать меньше внимания на статьи о природных катаклизмах и прочих катастрофах. А еще завести дневник самочувствия и погоды, который поможет увидеть реальные связи и снизить тревогу.