Наркологи подсчитали норму алкоголя в день для мужчин и женщин
Экспертная группа министерства здравоохранения Японии разработала универсальные рекомендации по употреблению алкоголя. Ученые высчитали суточную дозу чистого алкоголя, превышение которой грозит увеличением риска развития разных заболеваний. Они рекомендуют выпивать в день не более 40 грамм чистого спирта мужчинам и 20 грамм — женщинам.
Если конвертировать чистый спирт в популярные напитки, мужчины могут выпивать в день литр пива с содержанием алкоголя 5%, 120 мл виски или четыре неполных бокала вина. Женщинам, соответственно, можно вдвое меньше.
В рекомендациях также уточняется, что важно как можно меньше употреблять алкоголя. Кроме того, влияние алкоголя на здоровье зависит от возрастной группы, пола и строения тела человека. Чрезмерное употребление алкоголя делает людей более восприимчивыми к заболеваниям, связанным с образом жизни, раку и алкогольной зависимости. Даже незначительное употребление алкоголя может повысить риск повышения артериального давления, а также рака пищевода у мужчин и кровотечения при инсульте у женщин, пишет The Mainichi.
