Почему люди больше хотят спать именно зимой? Есть научное объяснение
Независимо от того, совы мы или жаворонки, биологические часы человека настроены по солнцу. Изменение продолжительности дня и освещенности может влиять на продолжительность и качество нашего сна. Сомнологи представили любопытное исследование, доказывающее, что люди дольше спят зимой, чем летом.
Для научной работы 188 пациента с различными нарушениями сна в течение года проходили полисомнографию — люди находились в специальной лаборатории, где пациентов просят спать естественным образом, без будильника. Ученые контролировали качество и тип их сна, а также продолжительность. Большинство нарушений сна у участников не имели сезонного характера, но бессонница чаще диагностировалась ближе к концу года.
Сомнологи обнаружили тонкие, но поразительные изменения сна людей в зависимости от времени года. Общее время сна оказалось примерно на час больше зимой, чем летом, но этот результат не признан статистически значимым. Гораздо важнее другой показатель — быстрый сон зимой был на 30 минут длиннее, чем летом.
Быстрый сон напрямую связан с циркадными циклами, на которые влияет изменение освещения. Исследователи признают, что эти результаты необходимо подтвердить с помощью большей выборки людей, но уже сейчас ясно, что сезонные изменения, вероятно, бывают и у человека со здоровым сном.
«Возможно, одно из самых ценных достижений в эволюции человека — почти невидимая "сезонность". Архитектура человеческого сна существенно меняется в зависимости от времени года у взрослого населения, живущего в городской среде. Сезонность характерна для любого живого существа на этой планете. Зимой человеческая физиология подавляется — всем знакомо ощущение упадка сил в феврале или марте», — цитирует Medical Xpress автора работы Дитера Кунца.
