Правда ли, что волосы осенью растут хуже и выпадают сильнее

Осень — это не только время золотистой листвы и уютных свитеров. Для многих это еще и период, когда на расческе остается пугающе много волос. Это явление замечают из года в год, и оно порождает закономерный вопрос: нам только кажется, или волосы действительно синхронизированы с календарем? Разберемся, что по этому поводу говорит наука.

Почему осенью волосы выпадают сильнее

Ощущение, что осенью волосы покидают голову с удвоенной силой, — не иллюзия. Научные наблюдения подтверждают существование сезонных колебаний. Например, небольшое исследование показало, что медленнее всего борода растет в январе и феврале, а в период с марта по июль темп ее роста увеличивается на 60%. [1] Другое исследование подтверждает, что больше всего волос насчитывается в конце лета и начале осени. [2] Затем они начинают выпадать.

Но почему? Ученые видят основную причину в эволюционных механизмах. Летом интенсивное ультрафиолетовое излучение создает повышенную нагрузку на кожу головы. Организм может реагировать на этот стресс, запуская более активное обновление.

Влияет и изменение длины светового дня. Сокращение продолжительности солнечного света влияет на гипофиз — часть мозга, регулирующую выработку гормонов, которые, в свою очередь, управляют циклом жизни волос.

Существует также теория, которая связывает осеннее выпадение с необходимостью сохранять тепло зимой. Правда, ученые признают, что эта гипотеза требует дополнительных проверок.

Как помочь волосам пережить осень

Если природа диктует свои правила, это не значит, что мы бессильны. Некоторые простые меры помогают минимизировать сезонные потери и поддержать здоровье волос.

В первую очередь, стоит пересмотреть свой уход. Отказаться от агрессивных укладочных средств и частого использования горячих приборов. Выбирать шампуни, которые укрепляют волосы.

Не менее важную роль играет питание. Осенью организму часто не хватает витаминов и микроэлементов, поэтому их стоит включить в рацион.

Также надо стараться высыпаться и меньше переживать: психологическое напряжение только усугубляет проблему. Ранее мы писали, можно ли поседеть от стресса и рассказывали, почему люди седеют.

Как понять, что стоит обратиться к трихологу

Сезонное выпадение — это временное явление, которое длится не более трех месяцев и не приводит к заметному поредению волос. Волосы просто обновляются, и на смену выпавшим начинают расти новые. Однако существуют признаки, которые указывают на более серьезные проблемы.

Обратиться к трихологу следует, если выпадение не уменьшается через три месяца или вы замечаете, что волосы выпадают клочьями. Тревожным сигналом служит истончение волос по всей голове, а также появление видимых участков поредения — проплешин.

Если процесс сопровождается зудом, покраснением или шелушением кожи головы, консультация трихолога или дерматолога поможет исключить проблемы со здоровьем.

Правда ли, что осенью ногти тоже растут хуже

Если волосы подчиняются сезонным ритмам, логично спросить: испытывают ли ногти те же колебания? Данные здесь еще более интересные.

С одной стороны, есть свидетельства, что летом ногти растут быстрее. [3] Теплая погода усиливает кровообращение, а значит, к основе ногтя поступает больше питательных веществ. Зимой и осенью холод сужает периферические сосуды, что может незначительно замедлять этот процесс.

Однако исследование американского врача Уильяма Бина, который несколько десятилетий скрупулезно измерял рост своих ногтей, не выявило четкой сезонной зависимости. [4] Сам Бин предположил, что современный образ жизни, когда человек большую часть года проводит в помещениях с кондиционерами и центральным отоплением, мог нивелировать влияние внешней среды.

Таким образом, осенью ногти могут расти чуть медленнее, но этот эффект, скорее всего, будет незначительным и не таким выраженным, как у волос. Поддержать их здоровье в этот период можно точно также: балансированно питаться и ухаживать за ногтями.